БОЛГАРСКАЯ ТУРФИРМА "АСТРЕЛА"  
  ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТУРИЗМ В БОЛГАРИИ  
  ДЛЯ ТУРИСТОВ ИЗ ВСЕХ СТРАН  

  НЕДВИЖИМОСТЬ:    КВАРТИРЫ     АПАРТАМЕНТЫ     ДОМА      УЧАСТКИ     ЗЕМЛИ     В БОЛГАРИИ  
Болгария по-русски bgru.net
БОЛГАРИЯ ПО-РУССКИ
ПОРТАЛ О БОЛГАРИИ BGRU.NET
bgru.net - все о Болгарии на русском bgru.net - все о Болгарии на русском
 общие сведения 
 туризм, путешествия и отдых 
 курорты и лечение up
 бизнес, государство, политика 
 переезд на жительство 
 новые материалы bgru.net 
Отдых: от чего?
Отдых: как

 
К РОССИЯНАМ!
и не только...
 


 

 
 bgru.net (общие сведения) > курорты и лечение > Отдых: от чего? Отдых: как? 

В физиологии сердца существует закон Франка-Старлинга. Суть его в следующем: чем лучше сердечная мышца расслабиться, тем сильнее и полноценнее будет последующее ее сокращение. Думаю, что этот закон применим к работе всего нашего организма, в том числе нервной системы. Чем лучше отдохнешь, тем легче и успешнее пойдет последующая жизнь. И воспоминания о хорошо проведенном отдыхе, а также и его последствия, греют нас всю последующую зиму.

...городской стресс. Он многолик и имеет внешние проявления в виде...

Главный отрицательный фактор, который влияет на наше здоровье - это хронический городской стресс. Он многолик и имеет внешние проявления в виде семейных конфликтов, плохого поведения детей, "наездов" начальства, разболтанности подчиненных, агрессивного поведения (в том числе и водителей на дорогах!), пониженной работоспособности и обучаемости, снижения творческих потенций, возникновения сексуальных проблем.

В результате воздействия стресса появляются различные заболевания нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, иммунной и других систем организма. Наиболее часто встречаются инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь, неврозы, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки...

Источники стресса многообразны: шум, суета, "общение" на производстве, в семье, в быту с хронически уставшими, задерганными людьми... Даже любая поездка по городу в автомобиле или общественном транспорте содержит элемент стресса! Не зря профессиональные водители - одна из самых неблагополучных по сердечно-сосудистой патологии категория.

...большое количество болезнетворных бактерий и грибков (источником которых являются окружающие нас нездоровые люди)...

Влияние стресса усугубляется неблагоприятной экологической обстановкой - некачественным питанием, водой и воздухом. Например, "газовые камеры", которые часто создаются в салонах автобусов и на дорогах вряд ли благотворно влияют на здоровье.

А если уж говорить о чистоте воздуха - вы все знаете, что неуклонно растет число онкологических заболеваний, в том числе - рака легких. И хотя точную причину развития многих заболеваний указать трудно, но известно, что предрасполагающими факторами являются плохая экологическая обстановка, нервное напряжение, недоброкачественное питание, большое количество болезнетворных бактерий и грибков (источником которых являются окружающие нас нездоровые люди) и ряд других.

В результате воздействия неполноценной, однообразной пищи нарушается состав кишечной микрофлоры - одного из главных поставщиков витаминов в организме, нарушаются процессы пищеварения. Под длительным влиянием этих факторов снижается сопротивляемость тонко сбалансированных систем организма - иммунной, эндокринной, сердечно-сосудистой и т.д. В итоге - частые простуды, артериальная гипертензия, гастриты, аллергия, плохой сон, головные боли, астения, состояние постоянной утомленности, недовольства собой и своей работой. Куда это может завести?!!

...порочный круг: стресс - невроз - болезнь - агрессия - стресс... Как его разорвать?... А теперь представьте себе: босиком по мягкому, тёплому песочку под золотыми лучами...

Формируется порочный круг. Стресс - невроз - болезнь - агрессия - стресс... Как его разорвать? - За каждой нагрузкой должно быть расслабление, за каждой работой - полноценный отдых!

А теперь представьте себе: босиком по мягкому, тёплому песочку под золотыми лучами ласкового солнца, льющимися с необъятного синего неба, вы подходите к ласковому прибою и вечное море, со всеми его ароматами, звуками, вкусами принимает вас в свои объятья и нежно покачивает на волнах. Ну как, помогает?

Самое близкое к нам тёплое море - Черное. Оно омывает берега нескольких стран - России, Украины, Грузии, Румынии, Турции и Болгарии. Именно к Болгарии хочу я привлечь ваше внимание. В прошлом году мы проехали по побережью через Украину и Румынию в Болгарию. Надо сказать, что Болгария производит наилучшее впечатление. Страна почти европейская, чистая, красивая - и в то же время, простая. А целебные природные факторы и доброкачественные продукты питания - вне всякой конкуренции.

...исключительно здоровое питание - одна из главных достопримечательностей...

Исключительно здоровое питание - одна из главных достопримечательностей Болгарии. Из каких элементов оно складывается?

В основе - экологически чистая вода. Чистая вода в кране, чистая вода в море, чистая вода в минеральных источниках.

Следующий фактор, важный для "северян" - изобилие спелых, свежих, ароматных фруктов и овощей (без химии!). Только представьте, уже в мае вы можете лакомиться клубникой, черешней и свежей зеленью. В июне - абрикосами, в июле - персиками. И всё это с куста, с дерева, сочное, спелое, напоенное соками и солнцем.

Дальше - морепродукты. Предлагаются различные сорта морской рыбы, можно попробовать и мясо акулы. Потребление рыбы должно войти в привычку. В результате проведения исследований учёными из различных стран давно выяснено, что ежедневное употребление всего 30г рыбы в 2 раза снижает вероятность заболевания ишемической болезнью сердца и атеросклерозом.

Молочные продукты - различные и своеобразные. Особо выделяются кисломолочные - сирене (мягкий соленый сыр), кисело мляко (кислое молоко) и живые йогурты.

...прожив три-четыре недели в Болгарии, чувствуешь себя ожившим...

В общем, все продукты доброкачественные, без вредных для здоровья добавок. Прожив три-четыре недели в Болгарии, чувствуешь себя ожившим и помолодевшим. Неизвестно куда пропадают мешки с век и синева из-под глаз. Кожа становится шелковистой, волосы - пушистыми и послушными. Исчезает изжога, восстанавливается микрофлора, органы пищеварения работают как часы, забываются хронические болячки.


А теперь вернемся к морю.

Чудесная по своей прозрачности морская вода содержит много растворённых солей в виде ионов - хлор, бром, натрий, калий, магний, сульфаты, карбонаты. Кроме основных ионов, присутствуют десятки микроэлементов, а также радиоактивные элементы, гормоны, антибиотики, биологически активные вещества и витамины (вырабатываемые планктоном и бактериями). Наличием в морской воде этих веществ определяются ее целебные качества. Исследователями выяснено, что после активного купания улучшается и нормализуется деятельность органов пищеварения как результат усилившегося обмена веществ, ощущается прилив сил, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, укрепляется и стабилизируется нервная система. Морские купания оказывают и общее закаливающее действие на организм, что защитит вас от простуд. Если вы имеете избыточный вес и хотите ликвидировать угрозу своему здоровью от ожирения, то в этом тоже поможет море.

Не только купание, но и просто длительное прибывание у моря, на свежем воздухе снимает напряжение, нормализует тонус сосудов, кровяное давление, насыщает организм кислородом, активизирует обменные процессы, улучшает сон и общее состояние. Ведь когда мы находимся у моря, в наши лёгкие поступают естественные аэрозоли, выделяющиеся в атмосферу и во время шторма и в штиль. Поднимаясь к поверхности из морских глубин, пузырьки газа увлекают за собой целый комплекс солей, микроэлементов и активных веществ. Часть содержимого этих пузырьков попадает в воздух и вместе с мельчайшими капельками моской воды образует аэрозоли, вдыхать которые очень полезно для здоровья.

Нагретый солнцем морской песок оказывает нежнейшее тепловое действие и успешно применяется для лечения остеохондроза, болезней суставов и ожирения.

Прямые и рассеяные солнечные лучи обладают как бактерицидным, так и общестимулирующем действием. Основным действующим фактором в гелиотерапии является энергия ультрафиолетовых и инфракрасных лучей. Инфракрасные лучи проникают в ткань на глубину до 1,5 см и оказывают тепловое действие. Ультрафиолетовые лучи не проникают глубже 1 мм и вызывают химические изменения в тканях, образуя витамин D.

Под влиянием солнечных лучей нормализуется обмен веществ, деятельность высшей нервной системы, повышается сопротивляемость организма к инфекционным и простудным заболеваниям, ускоряется заживление ран и язв. Солнечные ванны эффективны при лечении многих заболеваний, они оказывают противоаллергическое действие, мобилизуют защитные функции организма. Но режим облучения необходимо дозировать с учётом состояния здоровья и возраста.

...затухают местные воспалительные процессы, размягчаются рубцы, рассасываются спайки, стимулируются восстановительные процессы, улучшается подвижность суставов, снижается развитие аллергических реакций...

Вдоль моря, около Бургаса, встречаются соленые озера, содержащие большие запасы целебной иловой грязи. В грязевых отложениях содержатся терапевтически активные сульфиды (сероводород) и сернистые соединения железа (отсюда черный цвет грязи). При наложении грязевых аппликаций ускоряются окислительно-восстановительные процессы, улучшается тканевое дыхание, газовый обмен, затухают местные воспалительные процессы, размягчаются рубцы, рассасываются спайки, стимулируются восстановительные процессы, улучшается подвижность суставов, снижается развитие аллергических реакций.

Коротко коснемся еще двух важнейших факторов - экологической обстановки и психологического климата в Болгарии.

В курортных зонах (а это почти вся Болгария) отсутствуют вредные производства, в сельском хозяйстве весьма умеренно используются гербициды и удобрения, полностью исключены пестициды. Плюс - громадные лесные массивы, горы и море способствуют очищению окружающей среды. Кроме того, чистота прибрежных вод гарантируется наличием очистных сооружений даже в небольших поселках. Врожденная экологическая культура населения способствует сохранению природных богатств и чистоты побережья.

...позитивное отношение к личности человека, его "самостийности", для психологической разгрузки и снятия хронического городского стресса очень важно...

Теперь о психологическом климате... Недавно один знакомый студент, пятый месяц обучающийся в Шотландии, сделал "открытие": оказывается, там относятся к незнакомому человеку позитивно. До тех пор, пока он с завидной последовательностью не докажет необходимости другого к нему отношения. Болгария, конечно, не Шотландия, но Балканы - одна из колыбелей цивилизации...

Такое позитивное отношение к личности человека, его "самостийности", для психологической разгрузки и снятия хронического "городского" стресса тоже очень важно. Как говорят болгарские специалисты по приему русских туристов - через неделю-другую "русский турист оттаивает, раскрепощается и вообще...".

Вдобавок - изобилие впечатлений. Вы бывали когда-нибудь на настоящей страусиной ферме? Катались на ослике? А на скуттере? Видели кактусовый лес? Поражались видами дна древнего моря? Были в действующем монастыре? А в княжеском дворце? Пили воду из водопада? Летали на парашюте? Дегустировали болгарские натуральные виноградные вина? Бродили по живописным улочкам приморских городков?

В комплексе с естественными природными и человеческим факторами (климатом, морем, здоровым питанием, отсутствием поступления в организм отравляющих веществ и болезнетворных бактерий и грибков) - это вдвойне эффективно для оздоровления.

...весна - это, наверное, самая лучшая пора для полноценного отдыха...

Что касается природного климата Болгарии, то тёплый период начинается в апреле и продолжается до ноября. Купальный сезон открывается в мае и длится по октябрь. Весна - это, наверное, самая лучшая пора для полноценного отдыха. Море ещё освежающее, а воздух уже достаточно теплый. Главное - в полдень нет палящего зноя, легче переносится акклиматизация, и домой возвращаться приятно - там уже тепло. Таким образом вы можете продлить себе короткое "северное" лето. К тому же - начало туристического сезона, ещё мало отдыхающих, обслуживающий персонал в гостиницах и ресторанах "соскучился" по туристам, и общение будет вдвойне приятным. Вдобавок, цены в мае существенно ниже, чем в "высокий сезон", когда приморские города наполнены отдыхающими. Кстати, поляки, чехи, шведы, немцы и прочие "северяне" широко пользуются этим.

 
Итак, перейдем к конкретным действиям.

...отдых менее трех недель не приносит длительного ожидаемого эффекта. Через месяц по возвращению в "исходную среду" здоровье приходит в "исходное состояние"...

Кому "показано" оздоровление в Болгарии: и детям от 6 лет, и взрослым, и пожилым. Семьям, родителям с детьми, компаниям, и в одиночку. Но следует помнить рекомендации специалистов, которые не советуют приезжать при обострениях хронических заболеваний. Ехать нужно минимум на 3 недели - это обычная длительность периода реабилитации, в течении которого происходит значительное обновление клеток крови, эпителия кишечника, кожи, успевает вывестись большая часть токсинов из организма, стабилизируется работа систем и органов. Чем дольше воздействие окружающей среды, тем длительней и устойчивей ремиссия.

Отдых менее трех недель, как правило, не приносит длительного ожидаемого эффекта. Через месяц по возвращению в "исходную среду" здоровье приходит в "исходное состояние" - и деньги, время, усилия потрачены впустую. Так что, если вы хотите сосредоточиться на своем здоровье, собирайтесь и приезжайте на месяц - полтора.

Такие "объективнейшие" факторы как длительность отпуска, начало учебного года, отсутствие денег (материально это совсем не дорого) ничего не значат по сравнению со здоровьем ребенка, семьи, возможностью полноценного труда и бодростью в почтенном возрасте.

Как выбрать место для оздоровительного отдыха? Лучше всего отвечают этой цели небольшие черноморские курортные поселки, расположенные поближе к природе. Если горизонт с одной стороны очерчен морем, а с другой - горами с хвойными лесами, то и воздух в таких местах насыщен морскими аэрозолями, фитонцидами и кислородом. Появляется возможность использовать не только оздоровительные морские факторы, но и совершать длительные целительные прогулки по окрестным лесам. И приятное разнообразие пейзажа также способствует психологической разгрузке.

Большинству отдыхающих вполне достаточно естественных природных оздоравливающих факторов. Но если специалисты рекомендовали грязе-, бальнеолечение или какие-либо процедуры, то существует ряд санаториев. Самые известные, с мировым именем - в Поморье.

При планировании отдыха не стоит забывать о развлечениях и экскурсиях - их нужно заранее продумать и включить в план, что обеспечит психологическую комфортность.

...с чего мы начали - стресс. После полноценного отдыха возвращается душевное равновесие. Неприятности, ранее воспринимаемые как "конец света" вызывают адекватную, уравновешенную реакцию...

Итак, в результате правильно спланированного отдыха можно существенно укрепить свое здоровье и сэкономить "на лекарствах": заметно уменьшается частота обострений хронических инфекционных заболеваний - бронхитов, гайморитов, пиелонефритов и др., а также гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, колитов, панкреатитов, патологических состояний иммунной системы, кожных и нервно-психических заболеваний.

И самое главное, с чего мы начали - стресс. После полноценного отдыха возвращается душевное равновесие. Неприятности, ранее воспринимаемые как "конец света" вызывают адекватную, уравновешенную реакцию - а не психологические срывы. Окружающие люди воспринимаются более позитивно, что вызывает "эффект зеркала". То есть окружающие подстраиваются под позитивное к ним отношение и в соответствии с этим эффектом в свою очередь более благожелательно относятся к вам. Такая положительная "модель взаимоотношений" позволяет добиваться своих целей менее затратными способами, с экономией времени и здоровья. Более здоровый человек - создает более здоровую среду обитания вокруг себя, и сам же ею пользуется.

Разрывается порочный круг: стресс - невроз - болезнь - агрессия - стресс... Это относится к отношениям в семье, с детьми, родственниками, сослуживцами и начальством.

Приступайте к отдыху прямо сейчас, ведь предвкушение отдыха - это его неотъемлемая составная часть. Изучайте, мечтайте, планируйте!

Болгария по-русски
январь 2002


Хотя, может быть уже поздно... Знаете старый анекдот, в котором только маленькая доля шутки, а остальное - правда?
 
Поехали мужички городские на пикничок, далеко-далеко. Воздух прозрачный, птички чирикают, небо голубое, травка зеленая. Светло, мужички аж глазки щурят - отвыкли, сердешные. А один из мужичков посинел от всего этого, да и отдал Богу душу...
   ...На поминках дедушка-врач начал поучать мужичков: "Вы б его под выхлопную трубу-то положили, и жив был бы наш Васечка Иванович!"
 
2003

Спустя 5 лет после написания этой заметки, в Болгарии жить стало тяжелее - ее начала постигать участь глобализированных стран. Всё больше грушевидно-толстых людей на улицах, всё меньше Еды с Большой Буквы, всё больше синтетических продуктов. Но живые фрукты и некрашеное мясо еще есть! Некоторое магазинное вино в открытой бутылке еще прокисает! Некоторое молоко тоже - в простоквашу. Но ведь и жизнь не стоит на месте - по нашим наблюдениям, Москва вырвалась далеко вперед в деле создания фантомов на пути к "прогрессу". Контраст стал еще более разительным.
 
2007

 

ТУРФИРМА "АСТРЕЛА":
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЕЗДКИ
В БОЛГАРИЮ ИЗ ВСЕХ СТРАН

Индивидуальные туры на болгарские курорты и специальные оздоровительные программы, в т. ч. морем, минеральными водами и грязями, естественным питанием и интересной физической активностью >>  
Полный комплекс обслуживания в Болгарии - подбор и согласование лечения и процедур, размещение, трансферы

Болгария по-русски bgru.net
 
   >>    Курорты и лечение: материалы Болгария по-русски (на русском языке)
Профилактика заболеваний, укрепление здоровья. Как и где можно поправить здоровье в Болгарии. Почему именно Болгария?
 
* * *
Материалы сайта принадлежат "Болгария по-русски", за исключением материалов с указанным авторством. Перепечатка, цитирование материалов "Болгария по-русски" приветствуется, ссылка на http://bgru.net обязательна.

Rambler's Top100 Rambler's Top100